Mai întâi pregătiți un vas mai mare și o formă dreptunghiulară (15 cm × 25 cm). Ungeți forma cu 10 g ulei de cocos.
În vasul pregătit puneți făina de ovăz, mierea, restul de 100 g ulei de cocos topit, semințele de susan, caisele uscate tăiate mărunt și prunele uscate tăiate mărunt și amestecați totul cu o lingură de lemn sau cu mâinile.
Transferați compoziția de ovăz obținută în forma unsă cu ulei. Apăsați compoziția cu degetele sau cu fundul unui pahar și nivelaţi suprafața. Apoi puneți forma la frigider cel puțin 45 de minute.
După scurgerea timpului, tăiați compoziția întărită din formă în porțiile dorite și serviți. Depozitați batoanele la frigider într-un recipient etanș, unde se păstrează până la 2 săptămâni.
RECOMANDARE
În loc de caise și prune uscate puteți folosi, de exemplu, merișoare uscate, mere uscate sau stafide.
