Batoane energetice cu caise uscate

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 153 kcal
  • 9g proteine
  • 11g grăsimi
  • 13g carbohidrați

Mod de preparare

Opăriți curmalele cu apă fierbinte și lăsați-le deoparte 5 minute.

Apoi scurgeți apa și transferați curmalele moi în blender împreună cu migdalele, caisele, uleiul de cocos și scorțișoara. Mixați toate ingredientele până obțineți

o compoziție compactă; dacă aluatul este prea tare, adăugați aproximativ 50 ml de apă și continuați să mixați. La compoziția mixată adăugați nuca de cocos rasă și amestecați ușor.

Întindeți masa obținută pe o coală de hârtie de copt.

Îndoiți jumătate din coală și întindeți compoziția prin hârtie cu un sucitor – nu se va lipi de sucitor și veți putea modela cu ușurință o foaie subțire din care veți tăia

batoanele.

Puneți foaia la răcit în frigider timp de aproximativ 2 ore, după care tăiați-o în 10 batoane.

Plát dejte vychladit do lednice na cca 2 hodiny a poté ho rozkrájejte na 10 tyčinek.

RECOMANDARE

Hârtia de copt poate fi folosită și pentru ambalarea batoanelor individuale.