Să mâncăm sănătos devine Mandimu 🩵

Mai multe despre Mandimu
Baton cu nuci
Adaugă la favorite

Baton cu nuci

55 min 45 min Ușor 15 porții

A avea ceva gata de ronțăit pentru a face provizii pentru gustări este întotdeauna la îndemână. Dacă vă plac nucile, aceste batoane sunt exact ceea ce vă trebuie. Vei evita să ronțăi inutil, deoarece această gustare sănătoasă te va sătura pe măsură.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 221 kcal
  • 5g proteine
  • 9g grăsimi
  • 29g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 190°C.

Într‑un bol mare, adăugați fulgii de ovăz, nucile mărunțite și semințele de floarea soarelui.

Tăiați curmalele în bucățele și adăugați‑le în bol, împreună cu merișoarele și goji.

Zdrobiți banana cu furculița și amestecați‑o în bolul cu res‐ tul ingredientelor deja adăugate, completați cu piureul de me‐ re, uleiul de nucă de cocos, mierea, scorțișoara și ghimbirul.

Tapetați o tavă cu hârtie de copt.

Întindeți în tavă amestecul, într‑un strat de 1,5 cm grosime. Coaceți la 180–190°C, timp de 35–45 de minute.

Tăiați batonul în bucăți egale și serviți.

RECOMANDARE

În conținutul batoanelor puteți adăuga orice fruct deshidratat sau orice tip de nuci doriți.