Bol sărat cu halloumi

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 438 kcal
  • 29g proteine
  • 14g grăsimi
  • 38g carbohidrați

Mod de preparare

Fierbeți lintea neagră conform instrucțiunilor de pe ambalaj (de obicei aproximativ 20 de minute în aproximativ de 2 ori cantitatea de apă nesărată). Scurgeți apoi lintea și lăsați-o să se răcească puțin.

Între timp spălați roșiile cherry, dovlecelul și spanacul; tăiați roșiile cherry în jumătăți, tăiați (sau feliați cu curățătorul) dovlecelul în felii subțiri și tocați grosier menta proaspătă.

Încălziți apoi o tigaie antiaderentă, adăugați brânza halloumi tăiată și prăjiți-o la foc mediu aproximativ 2 minute pe fiecare parte.

După prăjire scoateți brânza, puneți spanacul spălat în tigaie, sotați-l ușor (1 minut la foc mediu este suficient) și condimentați la final cu sare și piper. Prăjiți apoi jumătate de felie de pâine de secară în toaster (sau într-o tigaie uscată).

Amestecați acum lintea răcită cu ½ din cantitatea totală de roșii cherry tăiate. Stropiți amestecul rezultat cu suc de lămâie, sărați, piperați și transferați într-un bol de servit.

Adăugați în bol brânza halloumi prăjită, spanacul sotat, feliile de dovlecel și roșiile cherry rămase și presărați la final menta tocată.

Serviți preparatul finit cu pâine de secară prăjită.

RECOMANDARE

*Halloumi este o brânză semitare originară din Cipru. Ca aspect seamănă cu mozzarella și este apreciată pentru gustul său ușor sărat și versatilitatea în bucătărie. Datorită unui proces special de fabricație, această brânză are un punct de topire mai ridicat, astfel că nu se topește la tratamentul termic și își păstrează forma – este deci ideală pentru grătar, copt și alte tipuri de preparare termică.