Cartofi dulci copți cu aromă dulce

Cartofii dulci nu aparțin doar rețetelor sărate. Coaceți-i cu scorțișoară, miere și nuci și convingeți-vă singuri!

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 537 kcal
  • 19g proteine
  • 37g grăsimi
  • 32g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Curățați cartofii dulci și tăiați-i pe lungime.

Căptușiți tava cu hârtie de copt și puneți pe ea cartofii dulci tăiați.

Introduceți apoi tava în cuptorul preîncălzit și coaceți aproximativ 1 oră la 170–180 °C.

Între timp, într-o tigaie încălziți uleiul de cocos, adăugați mărul tăiat în felii subțiri și prăjiți aproximativ 2 minute la foc mediu.

Apoi presărați scorțișoară peste măr, turnați mierea, mai prăjiți încă 10 minute și luați de pe foc.

Într-o a doua tigaie prăjiți nucile fără ulei la foc mic.

Scoateți cartofii dulci copți din cuptor, deschideți mijlocul cu ajutorul a 2 furculițe, umpleți cu mere, presărați nuci și serviți cu iaurt grecesc.

*Cartofii dulci sau batata sunt cultivați în zonele tropicale ale Americii. Au o aromă dulce caracteristică și utilizarea lor în bucătărie este variată. Sunt folosiți, de exemplu, la coacerea deserturilor dulci, la prepararea supelor sau a cartofilor prăjiți.

RECOMANDARE

Cartofii dulci pot fi umpluți la fel de bine cu alte fructe. Încercați să folosiți pere în loc de mere și să adăugați ½ linguriță de cardamom.