Chana masala indiană cu năut
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 250 kcal
- 11g proteine
- 8g grăsimi
- 31g carbohidrați
Ingrediente
- 1× ceapă galbenă mică (cca 50 g)
- 3 căței de usturoi
- 4 g ghimbir proaspăt (cca 2 cm)
- 2× roșie medie (2× 120 g)
- 1 lingură ulei de rapiță (sau ulei de floarea-soarelui)
- 1 linguriță condiment garam masala
- ½ linguriță coriandru măcinat
- ½ linguriță chimen roman măcinat (poate fi omis)
- ½ linguriță boia de ardei dulce măcinată
- 400 ml apă
- 240 g năut scurs din conservă
- 2 mâini de pătrunjel proaspăt
- sucul de la ½ lămâie medie
- sare