Chiftele din năut cu ton
Adaugă la favorite

Chiftele din năut cu ton

30 min 20 min Ușor 8 bucăți

Ne place să schimbăm tradițiile culinare, așa că am îmbrăcat chiftelele îndrăgite într-o haină mai sănătoasă. Aceste chiftele din năut și ton vă vor cuceri. Sunt ușor de preparat și am înlocuit ingredientele obișnuite cu unele mai puțin calorice. De exemplu, făina cu fulgi de ovăz. Veți vedea cât de bine își păstrează forma. Hai să vă apucați de treabă.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 176 kcal
  • 10g proteine
  • 7g grăsimi
  • 17g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Pregătiți o tavă și tapetați-o cu hârtie de copt.

Mixați năutul și transferați-l într-un bol.

Adăugați toate celelalte ingrediente și amestecați.

Din aluatul obținut formați 8 chiftele plate și așezați-le pe tava pregătită.

Coaceți 15–20 de minute la 170–180 °C.