Chifteluțe din somon

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 126 kcal
  • 7g proteine
  • 5g grăsimi
  • 11g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C. Umpleți o oală mare cu apă până la jumătate și puneți-o la fiert. Între timp, decojiți cartofii și tăiați-i cubulețe. După ce începe să fiarbă apa, adăugați cartofii și fierbeți-i aproximativ 15 minute, până vor deveni moi. Scurgeți cartofii, striviți-i cu o furculiță și lăsați-i la răcit.

Plasați filetul de somon pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți-l în cuptorul preîncălzit la 170–180 °C, timp de 7 minute. Cu ajutorul unei furculițe, sfâșiați apoi filetul și plasați-l într-un bol.

Adăugați în bolul cu somon cartofii striviți și răciți, gălbenușurile, muștarul, fulgii de ovăz, sarea și piperul. Frământați aluatul cu mâinile și creați mici plăcințele. Plasați-le pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți-le în cuptorul preîncălzit la 170–180 °C, timp de 20–25 de minute.

RECOMANDARE

Nouă ne place să servim aceste chifteluțe cu o salată lejeră, cu un dressing făcut din muștar integral, miere și suc de lămâie.