Ciuperci în sos de roșii

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 203 kcal
  • 7g proteine
  • 15g grăsimi
  • 10g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Tăiați dovlecelul în cubulețe, tocați fin ceapa și tăiați usturoiul felii.

Pregătiți o tigaie mare și adâncă rezistentă la cuptor, încălziți în ea 2 linguri de ulei de măsline, adăugați ceapa și usturoiul și căliți-le ușor (2 minute la foc mic sunt suficiente).

Adăugați apoi dovlecelul tăiat, turnați 100 ml de apă în tigaie și fierbeți 7 minute. La final turnați roșiile cuburi din conservă, condimentați cu sare și piper și amestecați. Acoperiți tigaia cu capac, fierbeți 5 minute și luați de pe foc.

Pregătiți acum ciupercile. Curățați ciupercile portobello și champignon albe (cojiți-le doar dacă sunteți obișnuiți) și tăiați-le codițele. Aranjați pălăriile cu fața în jos în sosul de roșii, umpleți-le cu pesto de busuioc și presărați cu semințe de pin.

Puneți tigaia cu sos în cuptorul preîncălzit și gratinați 25 de minute la 170–180 °C.

RECOMANDARE

*Pesto de busuioc îl puteți pregăti ușor și acasă. Pentru un borcan mic veți avea nevoie de 2 mâini de frunze proaspete de busuioc, 2 linguri de ulei de măsline, 3 linguri de parmezan ras, 1 cățel de usturoi și 1 mână mai mică de semințe de pin. Este suficient să mixați toate ingredientele într-un blender puternic până la consistența dorită.