Clătite din speltă cu banană
Adaugă la favorite

Clătite din speltă cu banană

40 min 25 min Ușor 14 bucăți

Când ești inteligent în privința alegerii ingredientelor, nu trebuie să te temi nici de clătite la cină. E suficient să schimbi câteva ingrediente și o variantă mai sănătoasă este gata. Aceasta este și rețeta de clătite din făină de speltă. Dacă în plus le turnați sirop de cicoare și le presărați cu migdale, nu mai trebuie să vă faceți griji pentru siluetă.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 74 kcal
  • 3g proteine
  • 3g grăsimi
  • 9g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Mixați banana cu laptele, oul și uleiul de cocos.

Adăugați în compoziție făina cu praful de copt și amestecați până obțineți un aluat omogen.

Lăsați aluatul să se odihnească 5–10 minute deoparte.

Încălziți o tigaie antiaderentă și coaceți clătitele din aluatul odihnit la foc mediu, 2–3 minute pe fiecare parte.

Împărțiți clătitele finite în farfurii și serviți.

RECOMANDARE

Serviți clătitele cu iaurt alb, unt de arahide, banană, migdale nedecojite tocate grosier, ciocolată rasă grosier și sirop.