Dip de broccoli

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 150 kcal
  • 11g proteine
  • 7g grăsimi
  • 8g carbohidrați

Mod de preparare

Mai întâi, într-o oală medie, aduceți la fierbere apă sărată la foc mare. Între timp, spălați broccoliul și descompuneți-l în buchețele mici. Când apa începe să fiarbă, puneți buchețelele de broccoli în oală și fierbeți-le 4–5 minute la foc mare. După fierbere, scurgeți broccoliul și răciți-l în apă rece. Transferați broccoliul răcit într-un bol mai mare.

Acum curățați și radeți fin usturoiul și adăugați-l în bol peste broccoli. Apoi adăugați în bol brânza cremă, brânza de vaci, coaja de lămâie, oregano, sare și piper și mixați totul cu un blender de mână până obțineți o compoziție omogenă.

Dipul gata pregătit poate fi servit imediat. Păstrați-l într-un recipient închis la frigider, unde se conservă 3–4 zile.

RECOMANDARE

Serviți dipul cu bețișoare de legume sau cu pâine integrală.