Rețeta de astăzi din cartea noastră de bucate „Mâncăm sănătos de Crăciun" îi va încânta nu doar pe iubitorii alimentației vegetariene. Drobul nu trebuie pregătit neapărat din carne – lintea brună îl poate înlocui cu succes. Și credeți că, în combinație cu legumele și condimentele, îmbinarea aromelor se completează perfect.
Drob de linte
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 307 kcal
- 12g proteine
- 12g grăsimi
- 37g carbohidrați
Ingrediente
Pentru drob- 300 ml apă
- 1 morcov mediu
- 2 tulpini de țelină (cca 100 g)
- 3 căței de usturoi
- 1 mână de codițe de pătrunjel (se pot folosi și frunze, dar codițele au o aromă mai intensă)
- ½ ceapă albă mai mare (cca 50 g)
- 25 g semințe de in (măcinate mărunt)
- 50 g fulgi de ovăz fini (pot fi înlocuiți cu fulgi întregi)
- 50 g nuci (tocate grosier)
- sare
- piper
- 100 g linte brună uscată (sau 250 g prefiartă)