Adaugă la favorite Fulgi de ovăz cu afine și ricotta pregătiți peste noapte 485 min 0 min Ușor 1 porție Valori nutriționale la o porție/bucată 414 kcal 20g proteine 13g grăsimi 51g carbohidrați Ingrediente 45 g fulgi de ovăz fini 200 ml lapte semidegresat (sau lapte de ovăz) 50 g ricotta coaja de la ¼ lămâie 1 linguriță de suc de lămâie 1 lingură de semințe de chia (10 g) 10 g miere 30 g afine proaspete (pot fi folosite și congelate) Mod de preparare Pregătiți un borcan de conservă de mărime medie.În borcanul de conservă puneți fulgii de ovăz, 200 ml de lapte, ricotta, coaja și sucul de lămâie, semințele de chia și mierea.Închideți borcanul cu capacul și agitați, astfel încât toate ingredientele să se combine. Apoi adăugați afinele în borcan și agitați ușor din nou.Puneți borcanul la frigider peste noapte (sau cel puțin 8 ore). După scurgerea timpului, serviți. Distribuie:
