Granola cu curmale
Adaugă la favorite

Granola cu curmale

40 min 25 min Ușor 16 porții

Nimic nu se compară cu granola de casă! Vă va înfrumuseța dimineața, vă va oferi energie la gustarea de după-amiază și, în plus, știți ce ați pus în ea la preparare. Astăzi vor fi curmale, ciocolată, semințe de floarea-soarelui și semințe de chia. Serviți cu skyr, iaurt sau lapte și fructe proaspete. Cu siguranță va fi pe placul adulților și al copiilor :).

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 221 kcal
  • 5g proteine
  • 8g grăsimi
  • 29g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălzim cuptorul la 160 °C.

Amestecăm fulgii de ovăz, semințele de floarea-soarelui și semințele de chia într-un bol mare.

Într-o crăticioară încălzim împreună uleiul de cocos, mierea și scorțișoara. Lăsăm să se încălzească 2 minute și turnăm emulsia peste conținutul bolului mare.

Amestecăm bine compoziția cu o spatulă, apoi o sfărâmăm cu degetele în mod uniform pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.

Punem tava în cuptor și coacem 25 de minute la 150–160 °C.

Lăsăm granola coaptă să se răcească și incorporăm ciocolata tocată grosier și curmalele.

Notă: caloriile sunt indicate pentru 50 g de granola finită.