Granola cu morcovi

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 323 kcal
  • 8g proteine
  • 14g grăsimi
  • 41g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Pregătiți o tavă (40 cm × 30 cm) și tapetați-o cu hârtie de copt.

Pregătiți un bol mai mare și puneți în el fulgii de ovăz, morcovii rași, nucile pecan tocate, stafidele, uleiul de cocos, scorțișoara, ghimbirul și un praf de sare. Amestecați bine totul (cel mai bine cu mâna) astfel încât toate ingredientele să se combine.

Întindeți amestecul obținut pe tava tapetată, introduceți în cuptorul preîncălzit și coaceți 20–25 de minute la 175–180 °C. Granola gata coaptă ar trebui să aibă o culoare aurie.

După coacere, scoateți granola din cuptor și lăsați-o să se răcească complet pe tavă (va dura aproximativ 1 oră).

Transferați granola răcită într-un borcan cu capac etanș și păstrați la temperatura camerei – în aceste condiții granola se va păstra până la 2 luni.

RECOMANDARE

Prepararea bolului de mic dejun cu granola: Puneți în bolul de servire 150 g de

brânză de vaci degresată, presărați peste brânză 1 porție de granola cu morcovi și la final

adăugați 1 linguriță de gem de căpșuni fără zahăr adăugat (aproximativ 5 g).