Hummus cu chilli

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 205 kcal
  • 6g proteine
  • 11g grăsimi
  • 16g carbohidrați

Mod de preparare

Puneți toate ingredientele în afară de uleiul de măsline în blender și mixați până obțineți o pastă omogenă. Dacă hummusul este prea gros, diluați-l cu câteva linguri de apă.

Stropiți hummusul finit cu o lingură de ulei de măsline și serviți.

*Tahini este o pastă preparată din semințe de susan zdrobite. Are o aromă intensă, de aceea se folosește în cantitate mică. Tahini se folosește în mod tipic în hummus, falafel sau în dressingul pentru salate.

RECOMANDARE

Hummusul finit îl puteți condimenta cu 1 linguriță de boia dulce sau orice alt condiment dorit și presăra cu coriandru tocat.