Lipii indiene din linte roșie

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 106 kcal
  • 7g proteine
  • 4g grăsimi
  • 9g carbohidrați

Mod de preparare

Acoperiți lintea roșie cu apă și lăsați-o la înmuiat 8 ore (ideal peste noapte).

După timpul indicat, scurgeți lintea și clătiți-o bine sub apă rece. Puneți-o apoi în blender, adăugați 180 ml de apă, 1 lingură de ulei și ⅓ linguriță de sare și mixați totul până obțineți un aluat omogen.

Pregătiți o tigaie antiaderentă de dimensiune medie, cu diametrul de aprox. 20 cm, și încălziți-o la foc mediu fără ulei. Reduceți apoi flacăra la foc mic spre mediu și preparați din aluatul obținut 4 lipii – turnați de fiecare dată ¼ din aluat în tigaie și prăjiți 2–3 minute pe fiecare parte.

Serviți lipiile imediat sau păstrați-le la frigider și consumați-le în 2–3 zile.

RECOMANDARE

Serviți lipiile umplute cu salată verde și ou sau brânză feta.