Mâncare de curcan și quinoa

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 442 kcal
  • 35g proteine
  • 12g grăsimi
  • 49g carbohidrați

Mod de preparare

Într‑o tigaie adâncă, încingeți o lingură de ulei de măsline, adăugați ceapa și căliți‑o 5–7 minute la foc mediu.

Adăugați quinoa, cimbrul, sarea și piperul, prăjind încă 3 minute.

Turnați peste amestecul cu quinoa din când în când câte un polonic de supă de legume până la înmuierea acestuia, apoi luați tigaia de pe foc.

Tăiați pieptul de curcan fâșii și prăjiți‑l la foc mediu, cu o al‐ tă lingură de ulei de măsline, aproximativ 4–5 minute pe fiecare parte.

Sfâșiați carnea prăjită și adăugați‑o în tigaia cu quinoa, turnând peste ele sucul de lămâie.

Într‑o tigaie mai mică, topiți untul clarificat și căliți ciupercile la foc mediu (va dura aproximativ 10 minute).

Adăugați ciupercile în tigaia cu carnea de curcan și quinoa, împărțiți amestecul în 4 farfurii și serviți.

RECOMANDARE

Aveți în grădină busuioc sau pătrunjel proaspăt? Atunci înlocuiți condimentele uscate cu ierburi proaspete!