Muffini Müsli
Valori nutriționale la o porție/bucată
- 189 kcal
- 4g proteine
- 9g grăsimi
- 23g carbohidrați
Ingrediente
- 100 g făină de ovăz
- 50 g fulgi de ovăz întregi
- 1 măr mare (ras fin cu tot cu coajă)
- 35 g semințe de in măcinate
- 10 g semințe de floarea-soarelui decojite nesărate
- 15 g semințe de chia
- 15 g quinoa albă (în stare uscată)
- 10 g praf de copt
- 70 g ulei de cocos (topit)
- 90 g miere
- 100 ml lapte semidegresat (puteți înlocui cu alt lapte vegetal)
- 2 lingurițe extract de vanilie
- 1 ou de mărimea M
- 80 g stafide