Ou ochi

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 0 kcal
  • 0g proteine
  • 0g grăsimi
  • 0g carbohidrați

Mod de preparare

Mai întâi preîncălziți cuptorul la 200 °C.

Apoi pregătiți o tigaie rezistentă la cuptor, încălziți în ea 1 linguriță de ulei de măsline la foc mediu și spargeți oul în tigaie, adăugați piper și lăsați să se prăjească 1–2 minute la foc mediu, până când albușul se întărește și capătă o culoare alb intensă. În timpul prăjirii nu întoarceți, nu deplasați și nu manipulați oul în niciun alt mod, pentru a nu deteriora gălbenușul, care s-ar putea răspândi pe tigaie.

După ce albușul s-a întărit, mutați tigaia cu oul în cuptorul preîncălzit și coaceți 3–3,5 minute la 190–200 °C.

Scoateți tigaia, sărați oul, transferați-l cu grijă pe un farfurie de servire și serviți.

RECOMANDARE

TIP: Oul ochi poate fi preparat și într-o tigaie pentru clătite mici – ungeți una dintre adâncituri cu ulei de măsline, încălziți tigaia la foc mediu și spargeți oul în adâncitura unsă. Reduceți apoi flacăra la foc mic și prăjiți oul încet timp de 3–4 minute.