Ouă gratinate cu spanac

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 651 kcal
  • 35g proteine
  • 49g grăsimi
  • 16g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Într-o tigaie adâncă, încălziți 3 linguri de ulei de măsline și căliți eșalotele tocate mărunt aproximativ 5 minute la foc mediu.

Spălați spanacul sub apă curgătoare, adăugați-l în tigaie și căliți încă 3–4 minute. Apoi dați deoparte.

Bateți toate ouăle într-un bol mai mare împreună cu sare și piper.

Adăugați în bol spanacul călit cu eșalote, mozzarella rasă fin și năutul.

Tapetați o formă de copt (30 × 30 cm) cu hârtie de copt sau ungeți-o cu ulei de măsline.

Turnați amestecul obținut în formă și presărați semințe de floarea-soarelui.

Introduceți forma în cuptor și coaceți la 170–180 °C aproximativ 30 de minute.

Împărțiți ouăle gratinate gata pregătite în 3 farfurii și serviți.

RECOMANDARE

Înainte de coacere, puteți amesteca în ouă roșii uscate tăiate mărunt și măsline.