Adaugă la favorite Parfe cu zmeură 5 min 0 min Ușor 1 bucată Valori nutriționale la o porție/bucată 288 kcal 11g proteine 9g grăsimi 38g carbohidrați Ingrediente 100 g de zmeură proaspătă 1 linguriță de Miere 1 linguriță de Semințe de Chia 120 g de Iaurt alb (3,5% grăsime) 30 g de fulgi de ovăz Mod de preparare Într‑un bol, zdrobiți zmeura și amestecați‑o cu mierea și semințele chia.Plasați amestecul într‑un recipient, puneți deasupra iaurt și presărați cu fulgi de ovăz. RECOMANDARE Decorați parfeul cu mentă proaspătă. Fulgii de ovăz se pot înlocui cu granola de casă, a cărei rețetă. Distribuie:
