Să mâncăm sănătos devine Mandimu 🩵

Mai multe despre Mandimu
Pastă rapidă cu ton și avocado
Adaugă la favorite

Pastă rapidă cu ton și avocado

10 min 0 min Ușor 20 bucăți

Ați găsit o conservă de ton în cămară, dar nu este suficientă pentru prânz? Cumpărați avocado și faceți o delicioasă pastă de ton cu avocado. În zece minute puteți pregăti un bol plin de proteine, minerale, vitamine și grăsimi sănătoase. Se servește ca porție unică sau cu pâine integrală.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 43 kcal
  • 3g proteine
  • 3g grăsimi
  • 1g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Se curăță avocado de coajă și sâmburi, se pune într-un bol mic și se pasează cu o furculiță.

Adăugați tonul, uleiul de măsline și brânza de vaci în castron.

Se condimentează cu sare și piper, se amestecă și la final se adaugă frunzele de busuioc tocate.

Se păstrează în frigider pentru maximum 3 zile.