Penne integrale cu ton

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 348 kcal
  • 22g proteine
  • 8g grăsimi
  • 47g carbohidrați

Mod de preparare

Fierbeți pastele integrale în apă cu sare conform timpului indicat pe ambalaj.

Într-o tigaie încălziți 2 linguri de ulei de măsline, adăugați șalota tocată mărunt și căliți 3 minute la foc mediu.

Peste șalota călită, stoarceți cățeii de usturoi, adăugați chili, pasta de roșii și tonul. Amestecați totul cu o lingură de lemn și căliți încă 5 minute.

Adăugați roșiile tăiate, amestecați și lăsați să fiarbă împreună 5 minute la foc mediu.

Scurgeți pastele fierte, adăugați-le în tigaia cu ton și amestecați cu 2 linguri de lemn astfel încât pastele să se acopere uniform.

Împărțiți pastele gata preparate în 5 farfurii și serviți decorate cu busuioc proaspăt.

RECOMANDARE

Fiecare porție o puteți presăra cu un pumn de parmezan ras.