Pește islandez la cuptor (plokkfiskur)

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 689 kcal
  • 46g proteine
  • 30g grăsimi
  • 58g carbohidrați

Mod de preparare

Pregătiți o oală și umpleți-o cu suficientă apă pentru a fierbe cartofii. Curățați apoi cartofii, tăiați-i în cuburi mici, puneți-i în oala pregătită și aduceți la fierbere.

Între timp, curățați ceapele și tăiați-le în felii subțiri. Când apa din oală începe să clocotească, sărați-o, reduceți focul la mediu, acoperiți oala cu capac și fierbeți cartofii 9⁠–⁠10 minute.

După acest timp, adăugați fileurile de cod în oală și fierbeți totul încă 5 minute sub capac la foc mediu.

În timp ce fierb cartofii și codul, pregătiți o tigaie mai mare și încălziți în ea 1 lingură de ulei la foc mediu. Adăugați apoi untul și ceapa tăiată și căliți totul 4⁠–⁠5 minute la foc mediu.

Adăugați ulterior în tigaie smântâna pentru gătit, cimbrul uscat, mărarul uscat, chimionul măcinat, sarea și piperul, amestecați și fierbeți întregul amestec 3⁠–⁠4 minute la foc mediu. Scoateți apoi tigaia de pe foc.

Preîncălziți acum cuptorul la 200 °C și pregătiți un vas de copt (23 cm × 27 cm). Imediat ce cartofii cu codul sunt fierți, scurgeți-i, adăugați-i în amestecul fiert din tigaie și zdrobiți conținutul tigăii cu furculița.

Transferați amestecul rezultat în vasul de copt pregătit. Radeți apoi edam-ul pe răzătoarea fină și presărați-l peste amestecul din vasul de copt. Introduceți vasul în cuptorul preîncălzit și coaceți 20⁠–⁠25 de minute până se aurește la 200⁠–⁠210 °C. Scoateți amestecul copt din cuptor, împărțiți în 2 porții și serviți.

* Codul poate fi folosit congelat, însă în acest caz veți avea nevoie de 500–600 g. La decongelare, codul pierde aprox. ¼ din greutatea sa, iar 400 g de fileuri congelate nu ar fi suficiente pentru rețetă.