Piure de mere cu semințe de chia
Adaugă la favorite

Piure de mere cu semințe de chia

45 min 30 min Ușor 4 porții

Gustările cu diferite tipuri de fructe sunt îndrăgite nu doar de copii, ci din când în când și de adulți. Important este ca, pe lângă fructe, să nu conțină ingrediente inutile care nu au ce căuta într-un piure serios. Haideți să pregătim împreună acest piure de mere, din doar trei ingrediente.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 130 kcal
  • 1g proteine
  • 1g grăsimi
  • 27g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Curățați merele, îndepărtați miezul, tăiați-le în cuburi mai mari și puneți-le într-o oală mai mare. Turnați apă până la aproximativ 4 cm înălțime și aduceți la fierbere. Fierbeți merele 30 de minute la foc mediu, apoi lăsați-le să se răcească puțin.

Mixați conținutul întreg al oalei cu un blender de mână, îndulciți cu miere și adăugați semințele de chia.

Transferați piureul gata pregătit în borcane de sticlă cu capac și păstrați-l la frigider maximum 1 lună. Dacă doriți ca piureul să se păstreze mai mult timp, trebuie să sterilizați borcanele.