Prăjitură cu ciocolată și proteină

De ciocolată și proteine nu este niciodată destul. Această prăjitură cu proteină de ciocolată, care va încânta orice iubitor de ciocolată, le are pe amândouă din belșug. Dacă se întâmplă să vă lipsească proteinele în alimentația zilei respective, le veți recupera rapid. În plus, este minunat de pufoasă și va dispărea de pe farfurie înainte să apucați să spuneți ceva.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 81 kcal
  • 3g proteine
  • 4g grăsimi
  • 7g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 190 °C. Pregătiți o tavă (20 cm × 30 cm) și căptușiți-o cu hârtie de copt.

Într-un bol amestecați fulgii, ouăle, proteina, scorțișoara și laptele.

La bain-marie*, topiți ciocolata cu uleiul de cocos.

Turnați jumătate din amestecul de ciocolată în bolul cu fulgi și adăugați merele rase și praful de copt. Cealaltă jumătate de ciocolată lăsați-o deocamdată deoparte.

Amestecați bine compoziția obținută, puneți-o pe tava pregătită și coaceți aprox. 25–30 de minute la 180–190 °C.

Între timp pregătiți glazura: amestecați cealaltă jumătate de ciocolată cu brânza de vaci.

După coacere, lăsați prăjitura să se răcească puțin, apoi ungeți-o cu glazura de ciocolată.

* Pentru bain-marie aveți nevoie de 2 recipiente de mărimi diferite care se îmbucă, dar fundul recipientului mai mic să nu atingă fundul celui mai mare — cel mai bine un oală și un bol (ideal din sticlă sau inox), în care veți topi ingredientele. Turnați puțină apă în oală și aduceți-o la fierbere. Reduceți apoi flacăra la minim și introduceți bolul cu ingrediente în oală — fundul bolului nu trebuie să atingă apa. În acest fel, lăsați ciocolata și uleiul de cocos să se topească treptat deasupra aburului fierbinte, amestecând continuu.

RECOMANDARE

Prăjitura cu ciocolată poate fi servită presărată cu cacao olandeză.