Rizoto din paste orzo cu creveți și mazăre

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 503 kcal
  • 43g proteine
  • 12g grăsimi
  • 54g carbohidrați

Mod de preparare

Tăiați mărunt ceapa și usturoiul.

Pregătiți o tigaie mai mare, încălziți în ea 2 linguri de ulei de măsline, adăugați ceapa și usturoiul tocate și prăjiți 2–3 minute la foc mediu.

Apoi adăugați în tigaie pastele orzo, 700 ml apă, sare, coaja de lămâie și boia măcinată, acoperiți tigaia cu capac și lăsați amestecul să fiarbă 8–10 minute la foc mediu.

După timpul indicat, îndepărtați capacul, adăugați în tigaie creveții și, amestecând din când în când, fierbeți întregul amestec încă 2 minute la foc mediu.

La final adăugați în tigaie mazărea congelată și parmezanul ras, condimentați după gust cu sare și piper, reduceți focul la minim și, amestecând din când în când, încălziți conținutul tigăii încă 3 minute.

Împărțiți rizotul gata preparat în 4 farfurii, rupe grosier deasupra fiecărei porții busuioc proaspăt și serviți.

RECOMANDARE

*Pentru prepararea rețetei am folosit creveți proaspeți, însă puteți folosi la fel de bine și creveți congelați. În acest caz, asigurați-vă că creveții au fost

congelați cruzi și că nu este vorba despre creveți deja fierți în prealabil, care sunt

destinați doar unei scurte reîncălziri și nu mai pot fi supuși unei prelucrări termice suplimentare – în preparate sunt de aceea mai uscați și mai puțin aromați decât creveții

consumați imediat după prepararea termică. Creveții fierți în prealabil

îi veți folosi mai degrabă în bucătăria rece sau eventual în preparate calde

care conțin un sos bine condimentat.