Salată cu castraveți, pepene și avocado

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 358 kcal
  • 7g proteine
  • 29g grăsimi
  • 29g carbohidrați

Mod de preparare

Mai întâi pregătiți dressing-ul – cu ajutorul unei furculițe sau al unui tel mic, bateți într-un bol uleiul de măsline, sucul de lime, mierea, un praf de sare

și un praf de piper, apoi puneți dressing-ul gata preparat la răcit în frigider.

Spălați rucola în apă curată, spălați castravetele și folosind un curățător de legume sau o răzătoare, radeți-l în fâșii subțiri pe lungime.

Curățați avocado, scoateți sâmburele și tăiați miezul în cubulețe.

Tăiați miezul ambilor pepeni în cubulețe mai mici sau decupați-l cu o linguriță pentru bile*.

Apoi transferați toate ingredientele menționate într-un bol și amestecați-le cu dressing-ul răcit.

Împărțiți salata în 2 porții, presărați fiecare porție cu semințe de susan și serviți.

RECOMANDARE

*Lingurița pentru bile o găsiți în magazinele de articole gospodărești sau în magazinele specializate. Este utilă mai ales pentru a decupa fructe și legume pentru salate sau boluri cu fructe.