Salată cu somon și dressing de ierburi

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 518 kcal
  • 31g proteine
  • 19g grăsimi
  • 57g carbohidrați

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 170 °C.

Aduceți la fiert aproximativ 1 l de apă într-o oală. Sărați bine apa, adăugați pastele și fierbeți-le pentru timpul indicat pe ambalaj (în cazul pastelor integrale din secară, de obicei 8–11 minute).

Între timp, căptușiți o tavă cu hârtie de copt, așezați fileul de somon pe tavă, introduceți tava în cuptorul preîncălzit și coaceți somonul 8–10 minute la 170–180 °C, până devine auriu.

Cât timp se coace somonul și fierb pastele, pregătiți legumele și dressingul.

Spălați castravetele și feliați-l subțire cu mandolina; curățați salata Little Gem, tocați-o grosier și amestecați-o într-un bol cu feliile de castravete. Puneți bolul deoparte deocamdată.

Pentru prepararea dressingului, curățați coriandrul, transferați-l într-un tocător puternic, adăugați toate celelalte ingrediente pentru dressing și tocați totul.

Scurgeți pastele fierte și întindeți-le pe farfuria de servire.

Sfărâmați somonul copt cu ajutorul a 2 furculițe și adăugați-l pe farfurie împreună cu feliile de castravete și salata Little Gem.

La final turnați dressingul pregătit peste tot, presărați mărar tocat și serviți imediat.

RECOMANDARE

*Salata Little Gem este un soi timpuriu de salată romană. Se remarcă în special prin capetele mai mici, frunzele fragede și gustul plăcut, dulce.