Credeți că un smoothie nu poate fi sățios? Atunci nu ați încercat smoothie-ul nostru verde, cu spanac. Acesta vă va astâmpăra foamea nu doar datorită iaurtului, ci și a fulgilor de ovăz, care vă vor asigura sațietatea un timp îndelungat. Datorită acestora, nu trebuie să savurați smoothie-ul doar ca o băutură delicioasă, ci și ca un mic dejun lichid.
Smoothie verde cu spanac
10 min
0 min
Ușor
3 porții
Rețetă
Valori nutriționale la o porție/bucată
142 kcal
4g proteine
6g grăsimi
18g carbohidrați
Ingrediente
- 3 mâini de spanac proaspăt
- 140 g de Iaurt grecesc
- 1× banană medie
- 2 linguri de fulgi de ovăz
- sucul de la o jumătate de grapefruit
- 1 linguriță de Miere
- 2 lingurițe de Semințe de Chia
- 200 ml de Apă
