Șnițele de pui în pesmet de porumb cu parmezan

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 390 kcal
  • 42g proteine
  • 11g grăsimi
  • 26g carbohidrați

Mod de preparare

Mai întâi preîncălziți cuptorul la 200–210 °C și tapetați tava cu hârtie de copt.

Spălați pieptul de pui, uscați-l, curățați-l, sărați-l și piperați-l.

Pregătiți 2 farfurii adânci. În una puneți pesmetul de porumb cu parmezanul ras, iar în cealaltă puneți iaurtul grecesc. Înveliți pieptul de pui mai întâi în iaurt grecesc, apoi în pesmetul de porumb cu parmezan.

Puneți bucățile învelite pe tava pregătită și coaceți-le 16–18 minute în cuptorul preîncălzit la 200–210 °C.

Cât timp se coace carnea, pregătiți dressingul pentru salată. Într-un bol mic amestecați uleiul de măsline, sucul de lămâie și mierea. Amestecați bine, apoi combinați cu frunzele de salată.

Împărțiți șnițelele gata coapte în 3 farfurii și serviți fiecare porție cu salata pregătită.

RECOMANDARE

Sfat de servire: Tăiați șnițelele finite în felii, stropiți după gust cu ulei de măsline sau iaurt grecesc și presărați cu pătrunjel cu frunze plate tocat mărunt.

SFAT: În loc de salată, încercați ca garnitură de exemplu legume înăbușite, legume coapte sau piure de cartofi.