Strudel din făină integrală

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 2294 kcal
  • 7g proteine
  • 76g grăsimi
  • 315g carbohidrați

Mod de preparare

Cerneți făina cu sarea într-un bol mai mare, faceți o adâncitură în mijloc și spargeți ambele ouă în ea. Cu o furculiță încorporați ouăle în aluat,

adăugați untul cu apa călduță și frământați. Când aluatul începe să formeze o masă mai compactă, începeți să-l lucrați cu mâinile.

Răsturnați aluatul din bol și frământați pe planșetă până când toate ingredientele se combină. Când reușiți să formați o bilă din aluat, lăsați-o să se odihnească 30 de minute într-un loc cald – de exemplu în cuptor la temperatură mai mică (cca 30 °C).

În acest timp tăiați merele cubulețe.

Preîncălziți cuptorul la 180 °C.

Mutați aluatul odihnit pe planșeta înfăinată, împărțiți-l în jumătate și întindeți fiecare bucată într-o foaie de aproximativ 5 mm grosime. Ridicați foaia întinsă cu o mână și cu cealaltă trageți-o ușor – dar numai atât cât să nu se rupă.

Întindeți în mijlocul foaiei amestecul de mere, pe care îl pregătiți amestecând merele tăiate, zahărul de cocos, sucul și coaja de la 1 lămâie, nucile, stafidele, amidonul și scorișoara.

Rulați aluatul din ambele părți* și răsuciți marginile în jos sau apăsați-le cu degetele.

Mutați strudelul pe tava acoperită cu hârtie de copt. Ungeți suprafața aluatului cu ou bătut, puneți strudelul în cuptorul preîncălzit și coaceți la 170–180 °C timp de 40–45 de minute.

RECOMANDARE

SFAT de la testeri: Testerei Linda i-a fost foarte ușor să lucreze cu aluatul și recomandă să-l folosiți și pentru diferite plicuri sau cornulețe. A mai adăugat în aluat coajă de lămâie și anason stelat și s-a bucurat de strudel cu toată familia a doua zi, când strudelul era și mai pufos decât în ziua coacerii.

*Noi nu am rulat strudelul în mod tradițional. După adăugarea umpluturii de mere în mijlocul foaiei, am tăiat ambele margini rămase în fâșii de aproximativ 2,5–3 cm. Am început de lângă umplutură spre exterior, la aproximativ aceeași înălțime din ambele părți. Am pliat apoi fâșiile una peste alta la un unghi ușor și la final am uns totul cu ou.