Supă-bază de legume

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 474 kcal
  • 12g proteine
  • 20g grăsimi
  • 61g carbohidrați

Mod de preparare

Curățați țelina, morcovul și pătrunjelul și tăiați-le în bucăți mai mici, aproximativ de mărimea unui deget mare.

Curățați ceapa, curățați prazul și tăiați ambele în bucăți de aceeași mărime ca legumele rădăcinoase.

Într-o oală mai mare, încălziți 2 linguri de unt și adăugați imediat după aceea legumele tocate. Amestecați totul și căliți aproximativ 4 minute la foc mediu.

Turnați 1,5 l apă peste conținutul oalei și aduceți încet la fierbere. De îndată ce apa începe să fiarbă, reduceți flacăra la minim și sfărâmați foile de dafin în oală. Acoperiți oala cu capacul și fierbeți supa aproximativ 60–90 de minute la foc mic.

La final, asezonați supa-bază cu sare și piper și serviți. Din cantitatea de ingrediente pentru 1 porție veți obține 1,5 l supă-bază.

RECOMANDARE

Adăugați în supă orice resturi de legume pe care le aveți la îndemână. Totuși, baza supei ar trebui să fie întotdeauna formată din legume rădăcinoase – morcov, țelină, pătrunjel.