Tăiței de orez cu pui și curry

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 359 kcal
  • 28g proteine
  • 5g grăsimi
  • 47g carbohidrați

Mod de preparare

Mai întâi fierbeți tăițeii de orez într-o oală conform instrucțiunilor de pe ambalaj. După fierbere, scurgeți tăițeii și răciți-i în apă rece.

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într-o tigaie la foc mare.

Când uleiul este fierbinte, adăugați carnea de pui tăiată fâșii subțiri și prăjiți la foc mare 1–2 minute.

După prăjirea cărnii, reduceți flacăra la mediu și adăugați în tigaie ceapa tăiată rondele, usturoiul tocat mărunt, ardeiul tăiat fâșii subțiri și morcovul tăiat fâșii subțiri. Căliți totul împreună la foc mediu 2–3 minute.

Apoi asezonați amestecul cu sare și piper, adăugați curry, 100 ml apă și sos de soia. Reduceți flacăra la minim și fierbeți totul 3–4 minute.

La final adăugați tăițeii de orez în amestec și încălziți scurt.

Când tăițeii sunt calzi, împărțiți amestecul în 4 farfurii și serviți.

RECOMANDARE

Serviți fiecare porție presărată cu susan alb, coriandru rupt grosier și ardei chilli proaspăt tocat mărunt.

Puteți adăuga în amestec orice legume doriți – încercați de exemplu varză albă, păstăi de mazăre sau fasole verde.