Terci de orz cu matcha

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 433 kcal
  • 22g proteine
  • 9g grăsimi
  • 61g carbohidrați

Mod de preparare

Puneți fulgii de orz într-o cratiță mică, adăugați laptele și 50 ml apă și amestecați bine totul cu un tel.

Aduceți amestecul la fierbere, reduceți apoi flacăra la foc mic și fierbeți amestecul 4–5 minute, amestecând din când în când, până se îngroașă.

Luați ulterior cratița de pe foc și amestecați ceaiul matcha în terciul fiert.

Transferați terciul matcha într-un bol de servire și amestecați skyrul în el.

Spălați smochina, tăiați-o în câteva bucăți mai mici și adăugați-o în bol.

La final, presărați totul cu migdale tocate, turnați mierea deasupra și serviți.

RECOMANDARE

*Ceaiul matcha este în prezent un tip foarte popular de ceai verde japonez, care conține o cantitate mare de substanțe nutritiv valoroase. Datorită concentrației ridicate de clorofilă, are efecte puternice de detoxifiere și susține semnificativ memoria și concentrarea. Se vinde sub formă de pudră verde intensă și îl găsiți cel mai adesea în magazinele cu produse naturiste.