Terci de ovăz cu iaurt

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 380 kcal
  • 18g proteine
  • 12g grăsimi
  • 49g carbohidrați

Mod de preparare

Aduceți 200 ml apă la fierbere într-o oală mică.

Adăugați fulgii de ovăz în oală, reduceți flacăra la foc mic și fierbeți 3 minute.

Între timp, pregătiți o tigaie antiaderentă mică, puneți untul în ea și lăsați-l să se topească la foc mic. În untul topit

adăugați zahărul brun și lăsați-l să se caramelizeze ușor (este suficient să-l încălziți 30–60 de secunde la foc mic). Apoi luați tigaia de pe foc.

Când terciul de ovăz din oală este gata, luați-l de pe foc și amestecați-l cu iaurtul grecesc.

Transferați terciul într-un bol de servire, turnați deasupra amestecul caramelizat din tigaie, presărați semințele de rodie și serviți.

RECOMANDARE

TIP: Cum să curățați ușor o rodie? Tăiați-o în sferturi și puneți-le într-un bol cu apă rece. Semințele se desprind mult mai ușor din membrane în acest fel.