Terci de ovăz la cuptor

Name: Terci de ovăz la cuptor
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: 2× banană medie; 2 linguri de Miere; 230 g de fulgi de ovăz mari (în stare uscată); 2 lingurițe de praf de copt fără fosfați; 200 ml de lapte de soia cu vanilie (se poate folosi un alt soi); 50 g de Nuci pecan (se taie mărunt); 2× ouă; 20 g de Fulgi de nucă de cocos; 1 lingură de Unt de arahide; 20 g de ulei de nucă de cocos în stare solidă (pentru a unge forma)

45 min 30 min Ușor 6 porții

Terciul de ovăz este un mic dejun clasic care te umple pentru câteva ore. Ați încercat vreodată versiunea noastră?

Valori nutriționale la o porție/bucată

377 kcal
10g proteine
17g grăsimi
45g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C.

Într‑un bol mare, zdrobiți bananele cu furculița. Adăugați mierea și amestecați totul.

Treptat, adăugați fulgii de ovăz, praful de copt și, la ﬁnal, laptele de soia.

Amestecați în aluat nucile pecan, ouăle și miezul de nucă de cocos, împreună cu untul de arahide.

Ungeți o formă mică de copt (15 cm × 15 cm) cu uleiul de nucă de cocos și turnați aluatul.

Coaceți terciul în cuptor la 170–180°C, timp de 30 de minute.

Împărțiți terciul în 6 boluri și serviți.

RECOMANDARE

Puteți adăuga în aluat câteva staﬁde, curmale sau orice tip de nuci doriți. Nouă ne place mult terciul servit cu sirop de curmale, banane feliate și iaurt skyr.

Terci de ovăz la cuptor

Valori nutriționale la o porție/bucată

Ingrediente

Mod de preparare

RECOMANDARE

Schimbarea / Reclamația produselor

Modalități de livrare

Modalități de plată

Garanție de returnare de 30 de zile

Termeni și condiții

Politica de confidențialitate

Urmărirea comenzii

Alege opțiuni