Terci de ovăz la rece
Adaugă la favorite

Terci de ovăz la rece

10 min 0 min Ușor 2 porții

Nimic nu se compară cu un mic dejun inteligent, rapid și sănătos. Dar dacă aveți o dimineață haotică, probabil că nu veți avea timp să pregătiți un mic dejun adecvat. Ce-ar fi să îl pregătiți cu o seară înainte? Descoperiți beneficiile Overnight Oats. Puteți să le pregătiți pe îndelete înainte de a merge la culcare, durează doar zece minute.

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 406 kcal
  • 11g proteine
  • 10g grăsimi
  • 69g carbohidrați

Ingrediente

Mod de preparare

Amestecați într-un bol ovăzul, laptele, semințele de chia, extractul de vanilie, fulgii de nucă de cocos, mierea și o jumătate de banană pasată.

Împărțiți amestecul în două pahare și puneți-le la frigider peste noapte.

Dimineața, adăugați doar zmeura și a doua jumătate de banană.

Se servește cel mai bine răcit.