Nimic nu se compară cu un mic dejun inteligent, rapid și sănătos. Dar dacă aveți o dimineață haotică, probabil că nu veți avea timp să pregătiți un mic dejun adecvat. Ce-ar fi să îl pregătiți cu o seară înainte? Descoperiți beneficiile Overnight Oats. Puteți să le pregătiți pe îndelete înainte de a merge la culcare, durează doar zece minute.
Terci de ovăz la rece
10 min
0 min
Ușor
2 porții
Rețetă
Valori nutriționale la o porție/bucată
406 kcal
11g proteine
10g grăsimi
69g carbohidrați
Ingrediente
- 120 g de fulgi de ovăz măcinați mărunt
- 200 ml de Lapte de migdale
- 1 lingură de Semințe de Chia
- 1 linguriță de Extract de vanilie
- 2 linguri de Fulgi de nucă de cocos
- 1 lingură de Miere
- 1× banane
- mâini zmeură
