Tofu în marinată de ghimbir cu pastă miso

Valori nutriționale la o porție/bucată

  • 296 kcal
  • 30g proteine
  • 15g grăsimi
  • 7g carbohidrați

Mod de preparare

Pentru prepararea oricărei marine, amestecați pur și simplu împreună toate ingredientele indicate.

Înveliți tofu în amestecul rezultat, transferați totul la frigider și lăsați tofu să marineze cel puțin 2 ore (pentru o aromă și mai bună, lăsați tofu să marineze la frigider peste noapte).

Apoi puteți pregăti termic tofu în orice mod doriți – puteți, de exemplu, să-l coaceți în cuptorul preîncălzit 20–25 de minute la 160–170 °C sau să-l grătați pe grătarul de contact 8–10 minute pe fiecare parte la treaptă medie de încălzire.