Ce puteți face pentru a avea o burtică fericită și o digestie sănătoasă?

Încercați psyllium 🌾

Nu trebuie să vă temeți de numele puțin mai exotic al acestui ingredient – nu este nimic mai simplu decât învelișul măcinat al semințelor plantei Plantago ovata, care este asemănătoare pătlaginii. Denumirea „psyllium” provine din limba greacă, unde cuvântul „psúllion” înseamnă pătlagină.

Câteodată, semințelor de psyllium li se spune și „pătlagină indiană”, datorită faptului că planta s-a răspândit în alte țări din India.

Păi, și în ce fel sprijină semințele de psyllium digestia? Tărâțele sunt o sursă naturală de fibră solubilă, astfel încât contribuie la funcționarea corectă a digestiei și la consistența adecvată a scaunului. Odată ce ajunge în tractul digestiv, fibra conținută absoarbe apa, se umflă și se creează un fel de gel care conferă conținutului intestinal digerat o densitate optimă și îi permite să treacă prin intestine suficient de repede. Intestinele sunt stimulate pentru a se mișca și a procesa hrana digerată mai eficient.

Astfel, facilitează nu doar digestia în sine, ci și defecarea, care, datorită semințelor de psyllium, devine regulată și fără probleme.

În plus, cu ajutorul tărâțelor de psyllium, puteți să obțineți mai ușor senzația de sațietate, ceea ce vă poate ajuta să vă țineți greutatea sub control, în cazul în care doriți așa ceva.

Măriți cantitatea de fibră solubilă și sprijiniți-vă digestia într-un mod blând și cu totul natural. Nimic nu se compară cu a ști că aveți grijă de corpul dumneavoastră.

✅ Psyllium acționează corespunzător doar cu o cantitate suficientă de apă, așadar nu uitați să beți suficientă apă împreună cu fiecare doză 🥛

✅ Consumați suplimentul de psyllium la o oră de la alte suplimente alimentare sau medicamente.

✅ În cazul în care luați psyllium pentru prima dată sau după o pauză lungă, recomandăm să începeți cu o singură capsulă pe zi și apoi, în timp, să măriți doza.