Să mâncăm sănătos devine Mandimu Mai multe despre Mandimu
Budincă de chia cu piure de mango

Gustări sănătoase

Budincă de chia cu piure de mango

5 min 5 min 0 min 0 min Ușor Ușor 1 porții 1 porții

Valori nutriționale la o porție/bucată

Adaugă la favorite

329 kcal 8 g proteine 11 g grăsimi 49 g carbohidrați

Ingrediente

Mango, Semințe de Chia, Ștevia

Mod de preparare

Amestecați semințele de chia în lapte cu câteva picături de ștevie și lăsați amestecul să se închege în frigider minimum 30 de minute.

Decojiți mangoul, tăiați‑l felii și adăugați‑l într‑un borcan.

Scoateți budinca din frigider, turnațio în borcan și presărați cu miezul de nucă de cocos măcinat.

Serviți budinca imediat sau păstrați‑o în frigider maximum o săptămână.

RECOMANDARE

Budinca de chia reprezintă micul dejun sau gustarea ideală atunci când sunteți în grabă. Ajunge să lăsați semințele să se închege peste noapte, iar dimineața să adăugați doar iaurt sau fructe. La final, puteți decora budinca, de exemplu cu frunze de mentă sau cu felii de mango.