Ardei umplut cu ton

Feluri principale

20 min

10 min

Ușor

2 bucăți

Valori nutriționale la o porție/bucată

226 kcal 21 g proteine 4 g grăsimi 26 g carbohidrați

Orez, Ton, Pătrunjel, Mazăre, Ricotta, Sare

Turnați apă fierbinte peste orezul instant și lăsați să absoarbă toată apa (în cazul în care este prea multă apă, strecurați orezul).

Tăiați vârfurile ardeilor și îndepărtați interiorul.

Într-un bol, amestecați orezul, tonul, sarea, pătrunjelul, mazărea și brânza ricotta.

Umpleți ardeii cu amestecul creat și serviți.

Păstrați ardeii umpluți în frigider maxim 3 zile.