Să mâncăm sănătos devine Mandimu.

Mai multe despre Mandimu
Budincă de chia cu nuci și banane

Mic dejun și gustări

Budincă de chia cu nuci și banane

10 min 10 min 0 min 0 min Ușor Ușor 1 porții 1 porții

Valori nutriționale la o porție/bucată

Adaugă la favorite

372 kcal 9 g proteine 21 g grăsimi 31 g carbohidrați

Ingrediente

Banane, Semințe de Chia, Lapte, Nuci

Mod de preparare

Tăiați banana în două. Zdrobiți prima jumătate cu furculița și păstrați-o pe cea de a doua pentru mai târziu.

Într-un castron, amestecați semințele de chia, laptele vegetal și banana zdrobită. Puneți acest amestec în frigider peste noapte. Dacă doriți să serviți budinca într-un alt recipient, turnați amestecul în acesta încă înainte de a-l introduce în frigider.

Dimineața, serviți budinca cu nuci și decorați-o cu cealaltă jumătate de banană.

RECOMANDARE

Doriți ca budinca de chia să arate ca dintr-o revistă? Tăiați jumătatea rămasă de banană felii și aranjați feliile de jur împrejurul fundului unui pahar mic (de aproximativ 200 ml), încă înainte de a pune budinca în frigider. Apoi, turnați budinca și lăsați-o în frigider peste noapte. Dimineața puteți adăuga doar nucile.