Terci de ovăz la rece

Mic dejun și gustări

10 min

0 min

Ușor

2 porții

Valori nutriționale la o porție/bucată

406 kcal 11 g proteine 10 g grăsimi 69 g carbohidrați

Fulgi de ovăz, Lapte de migdale, Semințe de Chia, Extract de vanilie, Fulgi de nucă de cocos, Miere, Banane, Zmeură

Amestecați într-un bol ovăzul, laptele, semințele de chia, extractul de vanilie, fulgii de nucă de cocos, mierea și o jumătate de banană pasată.

Împărțiți amestecul în două pahare și puneți-le la frigider peste noapte.

Dimineața, adăugați doar zmeura și a doua jumătate de banană.

Se servește cel mai bine răcit.